夜の儀式の準備
- 新鮮な濾過水1カップにティースプーン2～3杯を使用。
- お湯を沸騰させる（100℃）。
- ハーブの上に注ぎ、蓋をする。
- 7～10分蒸らしてハーブの効能を十分に引き出す。
- 就寝30～60分前に漉す。
- 甘味料として 蜂蜜 お好みで
最良の結果を得るためには、この鎮静ブレンドを取り入れた一貫した夜の習慣を作りましょう。蒸らし時間を長くすることで、各ハーブから有益な成分を十分に抽出することができます。
鎮静ハーブのハーモニーバランス
レモングラス、バーム カカオ ニブ、イラクサ、バジル、カカオエキス、バレリアン、ラベンダー、スターアニス、パッションフラワーハーブ、セントジョーンズワート、ホップの花びら
各成分は、それぞれの特徴を考慮して選ばれている。 特性レモングラスとバームが穏やかなリラクゼーションをもたらす、 カカオ バレリアン、ラベンダー、パッションフラワーは、安眠を促すために伝統的に使用されています。ネトルとバジルが栄養補給をサポートし、スターアニスのほのかな温かみが引き立てます。
伝統的な睡眠とリラックスのサポート
このブレンドは、その鎮静作用で古くから重宝されてきたハーブを組み合わせています。 特性:
- 伝統的に睡眠の質を高め、入眠までの時間を短縮するために使用されてきたバレリアンルート
- ラベンダーとパッションフラワーは、睡眠を穏やかにすることで知られています。 神経系
- レモングラスとバームは夕方の緊張を和らげる。
- セントジョーンズワートは伝統的に感情のバランスをサポートするために使用されています。
- ホップの花びらは歴史的にリラクゼーションの促進に用いられてきた。
- カカオ 気分をサポートする天然化合物
- ネトル ミネラル 全体的な健康をサポートする
- スターアニスが消化を和らげます。 特性
これらのハーブが調和して、安眠への自然な道筋をつくります。
現代の休息のための古代の知恵
このブレンドは、何世紀にもわたる伝統的なハーブの知識を取り入れています。バレリアンは、古代ギリシャの時代から、その鎮静作用のために使用されてきました。 特性, ラベンダーの鎮静効果はローマ時代にはよく知られていました。中世のハーバリストたちは レモン バームは緊張を和らげ、安らかな眠りを促す効果があるとして珍重された。
さらに カカオ を加えることで、古代マヤの、気分を高揚させ 特性. このブレンドに含まれるハーブはそれぞれ、休息とリラクゼーションをサポートするために伝統的に使用されてきた豊かな歴史を持っており、古くから親しまれてきたハーブとのつながりを生み出しています。 癒し 伝統的な習慣とのつながりを生み出します。
